Melhores cadeiras de escritório

O especialista interno em ergonomia da CR analisou oito modelos populares da Branch, Herman Miller, Steelcase e outros. Aqui está o que aprendemos.

Uma cadeira de escritório bem projetada é uma das atualizações mais inteligentes que você pode fazer em seu escritório doméstico.

Idealmente, é confortável sentar, fácil de ajustar e oferece bastante suporte para costas, bumbum e braços.

Mas com tantos modelos para escolher, pode ser difícil encontrar o certo para você, especialmente se você estiver comprando online e não conseguir testar por si mesmo se a cadeira se adapta bem ao seu corpo. Dados os altos preços de certos designs, a última coisa que você deseja é gastar o seu suado dinheiro em um modelo que o deixa com dor.

É por isso que compramos e avaliamos recentemente oito cadeiras de escritório populares, com preços que variam de US$ 170 a mais de US$ 2.000, para ajudar a orientá-lo na escolha ideal para suas necessidades.

A lista inclui o encosto alto ergonômico ajustável Amazon Basics, a cadeira ergonômica Branch, a cadeira de tarefas FlexFit Hyken Mesh, a Herman Miller Aeron, a cadeira Herman Miller Sayl, a cadeira de tarefas Hon Ignition 2.0, o Steelcase Gesture e a Steelcase Series 1.

Todos são considerados ergonômicos, mas como descobrimos, isso deixa muito espaço para interpretação.

“Quando você vê uma cadeira considerada ergonômica, não dá para acreditar muito nisso”, diz o especialista interno Paul Ritchey, médico em saúde pública e ergonomista profissional certificado (CPE), que liderou a avaliação da Consumer Reports. . “O que você deve procurar é o ajuste, porque uma marca registrada da ergonomia é entender que um tamanho não serve para todos.”

De acordo com a Administração de Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA, um bom design ergonômico pode ajudar a reduzir o número e a gravidade dos distúrbios musculoesqueléticos relacionados ao trabalho, causados ​​por estresse variado e repetido nos músculos, nervos, vasos sanguíneos, ligamentos e tendões.

Nas análises abaixo, avaliamos todas as oito cadeiras de escritório não apenas pelo design ergonômico (quão bem elas atendem aos padrões e práticas recomendadas), mas também pelo conforto, facilidade de uso e facilidade de montagem. Damos mais peso às pontuações de design ergonômico do que à facilidade de montagem. Construir uma cadeira pode não ser divertido, mas você só precisa fazer isso uma vez.

As pontuações de conforto vêm de um painel de três pessoas que avaliaram cada cadeira depois de permanecerem sentadas nela por 90 a 120 minutos em um ambiente de trabalho típico. A facilidade de uso considera coisas como a simplicidade de ajustar os controles da cadeira enquanto você está sentado, a qualidade da etiquetagem dos controles e a clareza com que os recursos do modelo são explicados nos manuais e outras documentações do fabricante.

Antes de compartilharmos nossas descobertas, é útil saber um pouco mais sobre a última parte: sentar em uma cadeira. Embora muitos dos modelos tenham obtido boas pontuações em nossas avaliações – nenhum deles foi “ruim” em si – mesmo uma cadeira de alto desempenho oferecerá poucos benefícios se você não souber como usá-la.

De acordo com Ritchey, existem alguns princípios de alto nível a serem seguidos ao dimensionar uma cadeira. Em última análise, quanto mais ele se ajustar ao seu tronco e membros, melhor será para você.

Os apoios de braços devem apoiar os braços, os cotovelos ao lado do corpo (e dobrados em um ângulo de 90 a 100 graus), enquanto os ombros estão completamente relaxados. Pode ser necessário aumentar ou diminuir a altura do apoio de braço para que isso aconteça. Alguns modelos também permitem deslizar os apoios de braços para frente ou para trás, girá-los e afastá-los para fornecer mais espaço para os quadris.

O assento deve ser alto o suficiente para que você mantenha os dois pés apoiados no chão ou em um apoio para os pés, com pressão igual aplicada a ambos. Isso significa que seus joelhos estão dobrados em um ângulo não inferior a 90 graus.

Idealmente, você deseja ajustar a base do assento para deixar um espaço de aproximadamente cinco centímetros entre a parte de trás do joelho e a borda do assento. “Se não houver uma lacuna ali, pode causar pressão e desconforto”, diz Ritchey.

O encosto deve apoiar habilmente suas costas, é claro, mas também permitir que você recline confortavelmente. Para começar, você deseja que o ângulo entre o tronco e as coxas seja um pouco mais de 90 graus, com o apoio lombar posicionado para ajudá-lo a manter a curvatura interna natural da parte inferior da coluna.